Знай, что у тебя на тарелке
Дрожжевой пончик
Калорийность и пищевая ценность
глазированная, необогащенная, включая медовые булочки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 403 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Натрий 342 mg 15%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 108 mg 2%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,26 mg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 6,4 g | 43 g | 23 g |
| 1 порция | 28,4 g | 114 | 1,8 g | 12 g | 6,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 229 | 3,6 g | 24 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 57 | 0,9 g | 6,1 g | 3,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 343 | 5,4 g | 37 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 457 | 7,3 g | 49 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 3,2 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 9,6 g | 65 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 13 g | 86 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 16 g | 108 g | 57 g |
Дрожжевой пончик: частые вопросы
Дрожжевой пончик, 100 g: сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 100 g: 403 ккал, белки 6,4 g, углеводы 43 g, жиры 23 g.
Дрожжевой пончик, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 1 порция (28,4 g): 114 ккал, белки 1,8 g, углеводы 12 g, жиры 6,5 g.
Дрожжевой пончик, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 2 порции (56,7 g): 229 ккал, белки 3,6 g, углеводы 24 g, жиры 13 g.
Дрожжевой пончик, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, ½ порции (14,2 g): 57 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,1 g, жиры 3,2 g.
Дрожжевой пончик, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 3 порции (85,1 g): 343 ккал, белки 5,4 g, углеводы 37 g, жиры 19 g.
Дрожжевой пончик, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 4 порции (113,4 g): 457 ккал, белки 7,3 g, углеводы 49 g, жиры 26 g.
Дрожжевой пончик, 50 g: сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 50 g: 202 ккал, белки 3,2 g, углеводы 22 g, жиры 11 g.
Дрожжевой пончик, 150 g: сколько калорий?
Дрожжевой пончик, 150 g: 605 ккал, белки 9,6 g, углеводы 65 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 175062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки