Знай, что у тебя на тарелке
Черничный маффин для тостера
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 417 mg 18%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,91 mg 6%
- Витамин K 19,3 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
- Холин 51,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,51 mg 3%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 83 mg 2%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4,6 g | 52 g | 9,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 89 | 1,3 g | 15 g | 2,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 177 | 2,6 g | 29 g | 5,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 44 | 0,7 g | 7,3 g | 1,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 266 | 3,9 g | 44 g | 8,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 355 | 5,2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2,3 g | 26 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6,9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9,2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
Черничный маффин для тостера: частые вопросы
Черничный маффин для тостера, 100 g: сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 100 g: 313 ккал, белки 4,6 g, углеводы 52 g, жиры 9,5 g.
Черничный маффин для тостера, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 1 порция (28,4 g): 89 ккал, белки 1,3 g, углеводы 15 g, жиры 2,7 g.
Черничный маффин для тостера, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 2 порции (56,7 g): 177 ккал, белки 2,6 g, углеводы 29 g, жиры 5,4 g.
Черничный маффин для тостера, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, ½ порции (14,2 g): 44 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,3 g, жиры 1,3 g.
Черничный маффин для тостера, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 3 порции (85,1 g): 266 ккал, белки 3,9 g, углеводы 44 g, жиры 8,1 g.
Черничный маффин для тостера, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 4 порции (113,4 g): 355 ккал, белки 5,2 g, углеводы 58 g, жиры 11 g.
Черничный маффин для тостера, 50 g: сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 50 g: 157 ккал, белки 2,3 g, углеводы 26 g, жиры 4,8 g.
Черничный маффин для тостера, 150 g: сколько калорий?
Черничный маффин для тостера, 150 g: 470 ккал, белки 6,9 g, углеводы 77 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 172767 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки