Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые пшеничные тортильи
Калорийность и пищевая ценность
готовые к выпечке или жарке, цельнозерновые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 310 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 9,8 g 35%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 617 mg 27%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,82 mg 69%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 138 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 20 mg 4%
Минералы
- Кальций 244 mg 19%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 85 mg 20%
- Фосфор 346 mg 28%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,27 mg 30%
- Селен 37 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 9,8 g | 36 g | 9,8 g |
| 1 порция | 41 g | 127 | 4 g | 15 g | 4 g |
| 2 порции | 82 g | 254 | 8 g | 30 g | 8 g |
| ½ порции | 20,5 g | 64 | 2 g | 7,4 g | 2 g |
| 3 порции | 123 g | 381 | 12 g | 44 g | 12 g |
| 4 порции | 164 g | 508 | 16 g | 59 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4,9 g | 18 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 15 g | 54 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 20 g | 72 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 24 g | 90 g | 24 g |
Цельнозерновые пшеничные тортильи: частые вопросы
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 100 g: 310 ккал, белки 9,8 g, углеводы 36 g, жиры 9,8 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 1 порция (41 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 1 порция (41 g): 127 ккал, белки 4 g, углеводы 15 g, жиры 4 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 2 порции (82 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 2 порции (82 g): 254 ккал, белки 8 g, углеводы 30 g, жиры 8 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, ½ порции (20,5 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, ½ порции (20,5 g): 64 ккал, белки 2 g, углеводы 7,4 g, жиры 2 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 3 порции (123 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 3 порции (123 g): 381 ккал, белки 12 g, углеводы 44 g, жиры 12 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 4 порции (164 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 4 порции (164 g): 508 ккал, белки 16 g, углеводы 59 g, жиры 16 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 50 g: 155 ккал, белки 4,9 g, углеводы 18 g, жиры 4,9 g.
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные тортильи, 150 g: 465 ккал, белки 15 g, углеводы 54 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 174081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки