Знай, что у тебя на тарелке
Булочка с отрубями овсяными
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 9.5 g 19%
- Углеводы 36.1 g 13%
- Жиры 4.6 g 6%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 4.1 g 15%
- Сахара 6.7 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.48 mg 3%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 4.1 mg 23%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.75 mg 33%
- Селен 29.3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.5 g | 36.1 g | 4.6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 67 | 2.7 g | 10.2 g | 1.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 134 | 5.4 g | 20.5 g | 2.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 201 | 8.1 g | 30.7 g | 3.9 g |
| 4 порции | 113.4 g | 268 | 10.8 g | 40.9 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.8 g | 18.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14.3 g | 54.2 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72.2 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 23.8 g | 90.3 g | 11.5 g |
Булочка с отрубями овсяными: частые вопросы
Булочка с отрубями овсяными, 100 g: сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 100 g: 236 ккал, белки 9.5 g, углеводы 36.1 g, жиры 4.6 g.
Булочка с отрубями овсяными, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 1 порция (28.4 g): 67 ккал, белки 2.7 g, углеводы 10.2 g, жиры 1.3 g.
Булочка с отрубями овсяными, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 2 порции (56.7 g): 134 ккал, белки 5.4 g, углеводы 20.5 g, жиры 2.6 g.
Булочка с отрубями овсяными, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, ½ порции (14.2 g): 33 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.7 g.
Булочка с отрубями овсяными, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 3 порции (85.1 g): 201 ккал, белки 8.1 g, углеводы 30.7 g, жиры 3.9 g.
Булочка с отрубями овсяными, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 4 порции (113.4 g): 268 ккал, белки 10.8 g, углеводы 40.9 g, жиры 5.2 g.
Булочка с отрубями овсяными, 50 g: сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 50 g: 118 ккал, белки 4.8 g, углеводы 18.1 g, жиры 2.3 g.
Булочка с отрубями овсяными, 150 g: сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 150 g: 354 ккал, белки 14.3 g, углеводы 54.2 g, жиры 6.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки