Знай, что у тебя на тарелке

Блинчик из цельнозерновой муки

Калорийность и пищевая ценность

сухая смесь, неполная, не приготовленная

350
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы66 g
Жир1,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 350 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 66 g 24%
  • Жиры 1,3 g 2%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 7,9 g 28%
  • Сахара 11 g —
  • Натрий 1632 mg 71%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Витамин K 1,1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
  • Рибофлавин (B2) 0,9 mg 69%
  • Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
  • Витамин B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 84 µg 21%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 18,8 mg 3%

Минералы

  • Кальций 158 mg 12%
  • Железо 7,1 mg 40%
  • Магний 84 mg 20%
  • Фосфор 789 mg 63%
  • Калий 368 mg 8%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Медь 0,28 mg 32%
  • Селен 19 µg 35%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g35011 g66 g1,3 g
50 g50 g1755,3 g33 g0,7 g
150 g150 g52516 g99 g2 g
200 g200 g70021 g132 g2,6 g
250 g250 g87526 g166 g3,3 g

Блинчик из цельнозерновой муки: частые вопросы

Блинчик из цельнозерновой муки, 100 g: сколько калорий?

Блинчик из цельнозерновой муки, 100 g: 350 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 1,3 g.

Блинчик из цельнозерновой муки, 50 g: сколько калорий?

Блинчик из цельнозерновой муки, 50 g: 175 ккал, белки 5,3 g, углеводы 33 g, жиры 0,7 g.

Блинчик из цельнозерновой муки, 150 g: сколько калорий?

Блинчик из цельнозерновой муки, 150 g: 525 ккал, белки 16 g, углеводы 99 g, жиры 2 g.

Блинчик из цельнозерновой муки, 200 g: сколько калорий?

Блинчик из цельнозерновой муки, 200 g: 700 ккал, белки 21 g, углеводы 132 g, жиры 2,6 g.

Блинчик из цельнозерновой муки, 250 g: сколько калорий?

Блинчик из цельнозерновой муки, 250 g: 875 ккал, белки 26 g, углеводы 166 g, жиры 3,3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3939 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки