Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой блинчик
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, неполная, приготовленная, (с яйцом, маслом, молоком)
236
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы31 g
Жир7,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 7,3 g —
- Натрий 738 mg 32%
- Холестерин 62,8 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66 µg 7%
- Витамин C 0,09 mg 0%
- Витамин D 0,78 µg 4%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,52 mg 40%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,48 µg 20%
- Холин 65,2 mg 12%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 405 mg 32%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 10%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 14,9 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Цельнозерновой блинчик: частые вопросы
Цельнозерновой блинчик, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой блинчик, 100 g: 236 ккал, белки 8,2 g, углеводы 31 g, жиры 7,4 g.
Цельнозерновой блинчик, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой блинчик, 50 g: 118 ккал, белки 4,1 g, углеводы 15 g, жиры 3,7 g.
Цельнозерновой блинчик, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой блинчик, 150 g: 354 ккал, белки 12 g, углеводы 46 g, жиры 11 g.
Цельнозерновой блинчик, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой блинчик, 200 g: 472 ккал, белки 16 g, углеводы 62 g, жиры 15 g.
Цельнозерновой блинчик, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой блинчик, 250 g: 590 ккал, белки 20 g, углеводы 77 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6473 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки