Знай, что у тебя на тарелке
Батат фри
Калорийность и пищевая ценность
замороженные в упакованном виде, соль добавлена при обработке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 5,7 g 20%
- Сахара 13 g —
- Натрий 146 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 434 µg 48%
- Витамин C 7,5 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 26 mg 5%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 409 mg 9%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2,2 g | 30 g | 8,9 g |
| 1 порция | 51 g | 93 | 1,1 g | 15 g | 4,5 g |
| 2 порции | 102 g | 186 | 2,2 g | 31 g | 9,1 g |
| ½ порции | 25,5 g | 46 | 0,6 g | 7,6 g | 2,3 g |
| 3 порции | 153 g | 278 | 3,3 g | 46 g | 14 g |
| 4 порции | 204 g | 371 | 4,4 g | 61 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1,1 g | 15 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3,2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4,3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5,4 g | 75 g | 22 g |
Батат фри: частые вопросы
Батат фри, 100 g: сколько калорий?
Батат фри, 100 g: 182 ккал, белки 2,2 g, углеводы 30 g, жиры 8,9 g.
Батат фри, 1 порция (51 g): сколько калорий?
Батат фри, 1 порция (51 g): 93 ккал, белки 1,1 g, углеводы 15 g, жиры 4,5 g.
Батат фри, 2 порции (102 g): сколько калорий?
Батат фри, 2 порции (102 g): 186 ккал, белки 2,2 g, углеводы 31 g, жиры 9,1 g.
Батат фри, ½ порции (25,5 g): сколько калорий?
Батат фри, ½ порции (25,5 g): 46 ккал, белки 0,6 g, углеводы 7,6 g, жиры 2,3 g.
Батат фри, 3 порции (153 g): сколько калорий?
Батат фри, 3 порции (153 g): 278 ккал, белки 3,3 g, углеводы 46 g, жиры 14 g.
Батат фри, 4 порции (204 g): сколько калорий?
Батат фри, 4 порции (204 g): 371 ккал, белки 4,4 g, углеводы 61 g, жиры 18 g.
Батат фри, 50 g: сколько калорий?
Батат фри, 50 g: 91 ккал, белки 1,1 g, углеводы 15 g, жиры 4,5 g.
Батат фри, 150 g: сколько калорий?
Батат фри, 150 g: 273 ккал, белки 3,2 g, углеводы 45 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 167606 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки