Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка передняя
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, постное мясо и жир, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 6%
- Витамин B12 2 µg 84%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,4 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 207 | 23 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 414 | 45 g | 0,2 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 103 | 11 g | 0,1 g | 6,4 g |
| 3 порции | 339 g | 620 | 68 g | 0,3 g | 39 g |
| 4 порции | 452 g | 827 | 91 g | 0,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0,2 g | 29 g |
Баранья голяшка передняя: частые вопросы
Баранья голяшка передняя, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 100 g: 183 ккал, белки 20 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Баранья голяшка передняя, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 1 порция (113 g): 207 ккал, белки 23 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Баранья голяшка передняя, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 2 порции (226 g): 414 ккал, белки 45 g, углеводы 0,2 g, жиры 26 g.
Баранья голяшка передняя, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, ½ порции (56,5 g): 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,4 g.
Баранья голяшка передняя, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 3 порции (339 g): 620 ккал, белки 68 g, углеводы 0,3 g, жиры 39 g.
Баранья голяшка передняя, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 4 порции (452 g): 827 ккал, белки 91 g, углеводы 0,4 g, жиры 51 g.
Баранья голяшка передняя, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 50 g: 92 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Баранья голяшка передняя, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 150 g: 275 ккал, белки 30 g, углеводы 0,1 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 172513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки