Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка передняя
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только постное мясо, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порция | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
Баранья голяшка передняя: частые вопросы
Баранья голяшка передняя, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 100 g: 122 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Баранья голяшка передняя, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 1 порция (113 g): 138 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Баранья голяшка передняя, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 2 порции (226 g): 276 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Баранья голяшка передняя, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Баранья голяшка передняя, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 3 порции (339 g): 414 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья голяшка передняя, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 4 порции (452 g): 551 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья голяшка передняя, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Баранья голяшка передняя, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 150 g: 183 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174340 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки