Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка передняя
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, постное мясо и жир, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 110 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,1 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 435 | 52 g | 0,1 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 порции | 255 g | 653 | 77 g | 0,1 g | 38 g |
| 4 порции | 340 g | 870 | 103 g | 0,1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0,1 g | 38 g |
Баранья голяшка передняя: частые вопросы
Баранья голяшка передняя, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 100 g: 256 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья голяшка передняя, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 1 порция (85 g): 218 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья голяшка передняя, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 2 порции (170 g): 435 ккал, белки 52 g, углеводы 0,1 g, жиры 26 g.
Баранья голяшка передняя, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, ½ порции (42,5 g): 109 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Баранья голяшка передняя, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 3 порции (255 g): 653 ккал, белки 77 g, углеводы 0,1 g, жиры 38 g.
Баранья голяшка передняя, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 4 порции (340 g): 870 ккал, белки 103 g, углеводы 0,1 g, жиры 51 g.
Баранья голяшка передняя, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 50 g: 128 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Баранья голяшка передняя, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 150 g: 384 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 172514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки