Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка передняя
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только постное мясо, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 33 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 115 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,9 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порция | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Баранья голяшка передняя: частые вопросы
Баранья голяшка передняя, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 100 g: 209 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Баранья голяшка передняя, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 1 порция (85 g): 178 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Баранья голяшка передняя, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 2 порции (170 g): 355 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья голяшка передняя, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, ½ порции (42,5 g): 89 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Баранья голяшка передняя, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 3 порции (255 g): 533 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья голяшка передняя, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 4 порции (340 g): 711 ккал, белки 113 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Баранья голяшка передняя, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 50 g: 105 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Баранья голяшка передняя, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 150 g: 314 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 174341 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки