Знай, что у тебя на тарелке
Барабулька
Калорийность и пищевая ценность
сырой
158
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Жир9,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66,3 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8,4 µg 1%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 4,5 µg 188%
Минералы
- Кальций 22,8 mg 2%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 30,7 mg 7%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 36,2 µg 66%
- Йод 11,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | – | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,2 g | – | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 28 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 37 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 46 g | – | 23 g |
Барабулька: частые вопросы
Барабулька, 100 g: сколько калорий?
Барабулька, 100 g: 158 ккал, белки 18 g, углеводы –, жиры 9,4 g.
Барабулька, 50 g: сколько калорий?
Барабулька, 50 g: 79 ккал, белки 9,2 g, углеводы –, жиры 4,7 g.
Барабулька, 150 g: сколько калорий?
Барабулька, 150 g: 237 ккал, белки 28 g, углеводы –, жиры 14 g.
Барабулька, 200 g: сколько калорий?
Барабулька, 200 g: 316 ккал, белки 37 g, углеводы –, жиры 19 g.
Барабулька, 250 g: сколько калорий?
Барабулька, 250 g: 395 ккал, белки 46 g, углеводы –, жиры 23 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26085 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки