Знай, что у тебя на тарелке
барабулька
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 66 mg 5%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,4 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
барабулька: частые вопросы
барабулька, 100 g: сколько калорий?
барабулька, 100 g: 109 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
барабулька, 50 g: сколько калорий?
барабулька, 50 g: 55 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
барабулька, 150 g: сколько калорий?
барабулька, 150 g: 164 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
барабулька, 200 g: сколько калорий?
барабулька, 200 g: 218 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
барабулька, 250 g: сколько калорий?
барабулька, 250 g: 273 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-098 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки