Знай, что у тебя на тарелке
Анчоус
Калорийность и пищевая ценность
сырая
129
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 65,7 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 11 µg 55%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 12,7 mg 79%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
Минералы
- Кальций 86,5 mg 7%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 22,3 mg 5%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,38 mg 42%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 21,3 µg 39%
- Йод 55 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,3 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 0 g | 15 g |
Анчоус: частые вопросы
Анчоус, 100 g: сколько калорий?
Анчоус, 100 g: 129 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Анчоус, 50 g: сколько калорий?
Анчоус, 50 g: 65 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Анчоус, 150 g: сколько калорий?
Анчоус, 150 g: 194 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Анчоус, 200 g: сколько калорий?
Анчоус, 200 g: 258 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Анчоус, 250 g: сколько калорий?
Анчоус, 250 g: 323 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26079 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки