Wissen, was auf dem Teller ist

Zwiebel

Kalorien und Nährwerte

in Sonnenblumenöl gebraten

95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.11 g
Fett5,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 95 kcal —
  • Eiweiß 1,2 g 2%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 8,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,9 mg 19%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 41 mg 3%
  • Eisen 0,42 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 31 mg 2%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g951,2 g11 g5,3 g
50 g50 g480,6 g5,6 g2,7 g
150 g150 g1431,8 g17 g8 g
200 g200 g1902,4 g22 g11 g
250 g250 g2383 g28 g13 g

Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebel?

100 g Zwiebel: 95 kcal, 1,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebel?

50 g Zwiebel: 48 kcal, 0,6 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebel?

150 g Zwiebel: 143 kcal, 1,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zwiebel?

200 g Zwiebel: 190 kcal, 2,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zwiebel?

250 g Zwiebel: 238 kcal, 3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-501 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe