Wissen, was auf dem Teller ist
Ziegenmilch
Kalorien und Nährwerte
flüssig, mit Zusatz von Vitamin D
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 3.6 g 7%
- Kohlenhydrate 4.5 g 2%
- Fett 4.1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4.5 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 11 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.28 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Cholin 16 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 134 mg 10%
- Eisen 0.05 mg 0%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 1.4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 1 Portion | 30.5 g | 21 | 1.1 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 61 g | 42 | 2.2 g | 2.7 g | 2.5 g |
| ½ Portion | 15.3 g | 11 | 0.5 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 91.5 g | 63 | 3.3 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 4 Portionen | 122 g | 84 | 4.3 g | 5.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.8 g | 2.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.3 g | 6.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.1 g | 8.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8.9 g | 11.1 g | 10.4 g |
Fragen zu Ziegenmilch
Wie viele Kalorien haben 100 g Ziegenmilch?
100 g Ziegenmilch: 69 kcal, 3.6 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30.5 g) Ziegenmilch?
1 Portion (30.5 g) Ziegenmilch: 21 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (61 g) Ziegenmilch?
2 Portionen (61 g) Ziegenmilch: 42 kcal, 2.2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15.3 g) Ziegenmilch?
½ Portion (15.3 g) Ziegenmilch: 11 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (91.5 g) Ziegenmilch?
3 Portionen (91.5 g) Ziegenmilch: 63 kcal, 3.3 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (122 g) Ziegenmilch?
4 Portionen (122 g) Ziegenmilch: 84 kcal, 4.3 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ziegenmilch?
50 g Ziegenmilch: 35 kcal, 1.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ziegenmilch?
150 g Ziegenmilch: 104 kcal, 5.3 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171278 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe