Wissen, was auf dem Teller ist
Ziegenmilch
Kalorien und Nährwerte
flüssig, mit Zusatz von Vitamin D
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,5 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 11 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 16 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 134 mg 10%
- Eisen 0,05 mg 0%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3,6 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 30,5 g | 21 | 1,1 g | 1,4 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 61 g | 42 | 2,2 g | 2,7 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 15,3 g | 11 | 0,5 g | 0,7 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 91,5 g | 63 | 3,3 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 122 g | 84 | 4,3 g | 5,4 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,8 g | 2,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5,3 g | 6,7 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7,1 g | 8,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8,9 g | 11 g | 10 g |
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Fragen zu Ziegenmilch
Wie viele Kalorien haben 100 g Ziegenmilch?
100 g Ziegenmilch: 69 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30,5 g) Ziegenmilch?
1 Portion (30,5 g) Ziegenmilch: 21 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (61 g) Ziegenmilch?
2 Portionen (61 g) Ziegenmilch: 42 kcal, 2,2 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15,3 g) Ziegenmilch?
½ Portion (15,3 g) Ziegenmilch: 11 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (91,5 g) Ziegenmilch?
3 Portionen (91,5 g) Ziegenmilch: 63 kcal, 3,3 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (122 g) Ziegenmilch?
4 Portionen (122 g) Ziegenmilch: 84 kcal, 4,3 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ziegenmilch?
50 g Ziegenmilch: 35 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ziegenmilch?
150 g Ziegenmilch: 104 kcal, 5,3 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171278 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
