Wissen, was auf dem Teller ist

Zichorienwurzeln

Kalorien und Nährwerte

roh

72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,4 g
Kohlenh.16 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 72 kcal —
  • Eiweiß 1,4 g 3%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 8,7 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 41 mg 3%
  • Eisen 0,8 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 61 mg 5%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g721,4 g16 g0,2 g
1 Portion60 g430,8 g9,6 g0,1 g
2 Portionen120 g861,7 g19 g0,2 g
½ Portion30 g220,4 g4,8 g0,1 g
3 Portionen180 g1302,5 g29 g0,4 g
4 Portionen240 g1733,4 g38 g0,5 g
50 g50 g360,7 g8 g0,1 g
150 g150 g1082,1 g24 g0,3 g
200 g200 g1442,8 g32 g0,4 g
250 g250 g1803,5 g40 g0,5 g

Fragen zu Zichorienwurzeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Zichorienwurzeln?

100 g Zichorienwurzeln: 72 kcal, 1,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Zichorienwurzeln?

1 Portion (60 g) Zichorienwurzeln: 43 kcal, 0,8 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Zichorienwurzeln?

2 Portionen (120 g) Zichorienwurzeln: 86 kcal, 1,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Zichorienwurzeln?

½ Portion (30 g) Zichorienwurzeln: 22 kcal, 0,4 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Zichorienwurzeln?

3 Portionen (180 g) Zichorienwurzeln: 130 kcal, 2,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Zichorienwurzeln?

4 Portionen (240 g) Zichorienwurzeln: 173 kcal, 3,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zichorienwurzeln?

50 g Zichorienwurzeln: 36 kcal, 0,7 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zichorienwurzeln?

150 g Zichorienwurzeln: 108 kcal, 2,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169993 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe