Wissen, was auf dem Teller ist

Weizenkeime

Kalorien und Nährwerte

360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.1 g
Kohlenh.38.6 g
Fett9.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 360 kcal —
  • Eiweiß 23.1 g 46%
  • Kohlenhydrate 38.6 g 14%
  • Fett 9.7 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
  • Ballaststoffe 13.2 g 47%
  • Natrium 12 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 1.9 mg 157%
  • Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
  • Niacin (B3) 6.8 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 2.3 mg 45%
  • Vitamin B6 1.3 mg 76%
  • Folat (B9) 281 µg 70%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 39 mg 3%
  • Eisen 6.3 mg 35%
  • Magnesium 239 mg 57%
  • Phosphor 842 mg 67%
  • Kalium 892 mg 19%
  • Zink 12.3 mg 112%
  • Kupfer 0.8 mg 88%
  • Mangan 13.3 mg 578%
  • Selen 79.2 µg 144%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36023.2 g38.6 g9.7 g
1 Portion115 g41426.6 g44.4 g11.2 g
2 Portionen230 g82853.2 g88.8 g22.4 g
½ Portion57.5 g20713.3 g22.2 g5.6 g
3 Portionen345 g124279.9 g133.2 g33.5 g
4 Portionen460 g1656106.5 g177.6 g44.7 g
50 g50 g18011.6 g19.3 g4.9 g
150 g150 g54034.7 g57.9 g14.6 g
200 g200 g72046.3 g77.2 g19.4 g
250 g250 g90057.9 g96.5 g24.3 g

Fragen zu Weizenkeime

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenkeime?

100 g Weizenkeime: 360 kcal, 23.2 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (115 g) Weizenkeime?

1 Portion (115 g) Weizenkeime: 414 kcal, 26.6 g Eiweiß, 44.4 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (230 g) Weizenkeime?

2 Portionen (230 g) Weizenkeime: 828 kcal, 53.2 g Eiweiß, 88.8 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57.5 g) Weizenkeime?

½ Portion (57.5 g) Weizenkeime: 207 kcal, 13.3 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (345 g) Weizenkeime?

3 Portionen (345 g) Weizenkeime: 1242 kcal, 79.9 g Eiweiß, 133.2 g Kohlenhydrate und 33.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (460 g) Weizenkeime?

4 Portionen (460 g) Weizenkeime: 1656 kcal, 106.5 g Eiweiß, 177.6 g Kohlenhydrate und 44.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenkeime?

50 g Weizenkeime: 180 kcal, 11.6 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenkeime?

150 g Weizenkeime: 540 kcal, 34.7 g Eiweiß, 57.9 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168892 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe