Wissen, was auf dem Teller ist
Wasabi
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 2.2 g 4%
- Kohlenhydrate 40 g 15%
- Fett 10.9 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 6.1 g 22%
- Zucker 13.2 g —
- Natrium 3390 mg 147%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.9 mg 26%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.16 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2.3 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 2.2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 10.9 g |
| 1 Portion | 20 g | 58 | 0.4 g | 8 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 40 g | 117 | 0.9 g | 16 g | 4.4 g |
| ½ Portion | 10 g | 29 | 0.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 60 g | 175 | 1.3 g | 24 g | 6.5 g |
| 4 Portionen | 80 g | 234 | 1.8 g | 32 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80.1 g | 21.8 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100.1 g | 27.3 g |
Fragen zu Wasabi
Wie viele Kalorien haben 100 g Wasabi?
100 g Wasabi: 292 kcal, 2.2 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (20 g) Wasabi?
1 Portion (20 g) Wasabi: 58 kcal, 0.4 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (40 g) Wasabi?
2 Portionen (40 g) Wasabi: 117 kcal, 0.9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10 g) Wasabi?
½ Portion (10 g) Wasabi: 29 kcal, 0.2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (60 g) Wasabi?
3 Portionen (60 g) Wasabi: 175 kcal, 1.3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (80 g) Wasabi?
4 Portionen (80 g) Wasabi: 234 kcal, 1.8 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wasabi?
50 g Wasabi: 146 kcal, 1.1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wasabi?
150 g Wasabi: 438 kcal, 3.3 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171831 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe