Wissen, was auf dem Teller ist

Pesto

Kalorien und Nährwerte

mit Basilikum, Pinienkernen und Cashewkernen

581
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.13 g
Fett57 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 581 kcal —
  • Eiweiß 4,2 g 8%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 57 g 73%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,9 g 40%
  • Ballaststoffe 4,1 g 15%
  • Zucker 2,3 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g5814,2 g13 g57 g
50 g50 g2912,1 g6,3 g29 g
150 g150 g8726,3 g19 g86 g
200 g200 g11628,4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

Fragen zu Pesto

Wie rührst du Pesto unter Pasta, ohne dass es bitter wird?

Nimm die Pasta vom Herd und rühre das Pesto mit einem Schuss heißem Nudelwasser cremig. Langes Mitkochen kann Basilikum und Knoblauch bitter schmecken lassen.

Wie lange ist geöffnetes Pesto haltbar?

Bewahre es gut verschlossen im Kühlschrank auf und nimm immer einen sauberen Löffel. Selbst gemachtes Pesto kannst du portionsweise einfrieren; kleine Portionen lassen sich direkt in der warmen Pasta auftauen.

Wozu passt Pesto außer zu Pasta?

Es schmeckt als Brotaufstrich, zu Ofenkartoffeln und gegrilltem Gemüse und gibt einer Minestrone oder einem Nudelsalat Würze. Auch auf Pizza ist es gut, am besten erst nach dem Backen darübergeben.

Was kannst du statt Pesto nehmen?

Für einen ähnlichen würzigen Geschmack kannst du eine Kräuterpaste aus Petersilie, Olivenöl, Knoblauch und geriebenem Hartkäse mixen. Ohne Käse eignet sich eine Paste aus Kräutern, Öl und gerösteten Sonnenblumenkernen.

Woraus besteht klassisches Pesto alla genovese?

Die klassische Variante wird aus Basilikum, Pinienkernen, Knoblauch, Hartkäse und Olivenöl gemacht. Traditionell werden die Zutaten im Mörser zerstoßen; so wird das Basilikum eher zerdrückt als erwärmt.

Ist Pesto für Menschen mit Nussallergie geeignet?

Klassisches Pesto enthält meist Pinienkerne; andere Sorten können etwa Cashews oder Walnüsse enthalten. Lies bei einer Nussallergie die Zutaten sorgfältig und frag bei losem oder selbst gemachtem Pesto nach.

Kannst du Pesto auch kalt essen?

Ja. Pesto wird häufig ungekocht als Brotaufstrich, Dip oder Dressing verwendet; rühre es für ein Salatdressing mit etwas Wasser, Essig oder Zitronensaft glatt.

Quelle: slv 2004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe