Wissen, was auf dem Teller ist
Wachtelbrust
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 22.6 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5.1 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 8.2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kupfer 0.43 mg 48%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 18.8 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22.6 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 85 g | 105 | 19.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 209 | 38.4 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 52 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 314 | 57.6 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 418 | 76.8 g | 0 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45.2 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56.5 g | 0 g | 7.5 g |
Fragen zu Wachtelbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Wachtelbrust?
100 g Wachtelbrust: 123 kcal, 22.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wachtelbrust?
1 Portion (85 g) Wachtelbrust: 105 kcal, 19.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wachtelbrust?
2 Portionen (170 g) Wachtelbrust: 209 kcal, 38.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Wachtelbrust?
½ Portion (42.5 g) Wachtelbrust: 52 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wachtelbrust?
3 Portionen (255 g) Wachtelbrust: 314 kcal, 57.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wachtelbrust?
4 Portionen (340 g) Wachtelbrust: 418 kcal, 76.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wachtelbrust?
50 g Wachtelbrust: 62 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wachtelbrust?
150 g Wachtelbrust: 185 kcal, 33.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172829 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe