Wissen, was auf dem Teller ist
Vierkornflocken
Kalorien und Nährwerte
330
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.59 g
Fett3,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 330 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 9,2 g 33%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,22 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 46,8 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 109 mg 26%
- Phosphor 328 mg 26%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,43 mg 48%
- Mangan 3 mg 129%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10 g | 59 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15 g | 88 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20 g | 118 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25 g | 147 g | 8,4 g |
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Fragen zu Vierkornflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Vierkornflocken?
100 g Vierkornflocken: 330 kcal, 10 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vierkornflocken?
50 g Vierkornflocken: 165 kcal, 5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vierkornflocken?
150 g Vierkornflocken: 495 kcal, 15 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vierkornflocken?
200 g Vierkornflocken: 660 kcal, 20 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vierkornflocken?
250 g Vierkornflocken: 825 kcal, 25 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 11005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
