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Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
Haferflocken
382
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.60 g
Fett7,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 60 g 22%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 5,7 g 20%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Phosphor 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
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Fragen zu Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken?
100 g Haferflocken: 382 kcal, 14 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken?
50 g Haferflocken: 191 kcal, 6,8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken?
150 g Haferflocken: 573 kcal, 20 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken?
200 g Haferflocken: 764 kcal, 27 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken?
250 g Haferflocken: 955 kcal, 34 g Eiweiß, 150 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
