Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
roh, aus Neuseeland
361
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.57 g
Fett7,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 361 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 8,4 g 30%
- Zucker 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Phosphor 400 mg 32%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 2,4 mg 22%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,1 g | 28 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 85 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 113 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 31 g | 142 g | 18 g |
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Fragen zu Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken?
100 g Haferflocken: 361 kcal, 12 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken?
50 g Haferflocken: 181 kcal, 6,1 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken?
150 g Haferflocken: 542 kcal, 18 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken?
200 g Haferflocken: 722 kcal, 24 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken?
250 g Haferflocken: 903 kcal, 31 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) E1075 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
