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Trüffel

Kalorien und Nährwerte

roh

76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.15 g
Fett0,3 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 76 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 8,7 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g763,3 g15 g0,3 g
50 g50 g381,7 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1145 g22 g0,5 g
200 g200 g1526,6 g29 g0,6 g
250 g250 g1908,3 g36 g0,8 g

Fragen zu Trüffel

Wie schneidest du Trüffel am besten?

Mit einem Trüffelhobel oder einem sehr scharfen Messer in hauchdünne Scheiben schneiden. So entfaltet das intensive Aroma sich schon mit wenigen Scheiben.

Solltest du Trüffel roh oder gekocht verwenden?

Frische Trüffel kommen meist roh oder erst ganz am Ende über das fertige Gericht, denn langes Erhitzen schwächt ihr Aroma. Reibe sie zum Beispiel direkt über warme Pasta, Risotto oder Rührei.

Wie bewahrst du frische Trüffel auf?

Wickle sie locker in Küchenpapier und lege sie in einem geschlossenen Behälter in den Kühlschrank. Wechsle das Papier täglich und verbrauche den Trüffel möglichst bald, bevor er austrocknet oder an Aroma verliert.

Zu welchen Gerichten passt Trüffel?

Trüffel harmoniert besonders gut mit Ei, Butter, Sahne, Kartoffeln und mildem Käse. Beliebte Gerichte sind Trüffelpasta, Kartoffelpüree mit Trüffel und Rührei mit frisch gehobeltem Trüffel.

Kannst du Trüffel durch Pilze ersetzen?

Pilze ersetzen die erdige, herzhafte Note, aber nicht das charakteristische Trüffelaroma. Brate sie kräftig an und gib zum Schluss etwas Trüffelöl dazu, wenn du den Duft annähern möchtest.

Was unterscheidet Trüffel von schwarzen Trüffeln?

„Trüffel“ ist der Oberbegriff; schwarze Trüffel sind eine Gruppe besonders dunkler Arten. Schwarze Trüffel enthalten pro 100 g 5,77 g Protein und 8,5 g Ballaststoffe.

Woran erkennst du frische Trüffel beim Kauf?

Ein frischer Trüffel sollte fest sein und angenehm erdig duften, nicht muffig oder säuerlich. Kaufe ihn möglichst ganz und unbeschädigt; angeschnittene Stücke trocknen schneller aus.

Warum ist Trüffel so teuer?

Trüffel wachsen unterirdisch in Verbindung mit Baumwurzeln und lassen sich nicht einfach wie gewöhnliche Speisepilze ernten. Sie werden meist mit speziell trainierten Hunden gesucht, und die Ernte ist begrenzt.

Quelle: ausnut F010264 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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