Wissen, was auf dem Teller ist
Tomaten
Kalorien und Nährwerte
rot, reif, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 18 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 3.3 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 22.8 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.68 mg 4%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 28 mg 2%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.1 mg 5%
- Selen 0.5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 240 g | 43 | 2.3 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 480 g | 86 | 4.6 g | 15.9 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 120 g | 22 | 1.1 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 720 g | 130 | 6.8 g | 23.8 g | 0.8 g |
| 4 Portionen | 960 g | 173 | 9.1 g | 31.8 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.4 g | 5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.9 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.4 g | 8.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Tomaten
Wie viele Kalorien haben 100 g Tomaten?
100 g Tomaten: 18 kcal, 1 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Tomaten?
1 Portion (240 g) Tomaten: 43 kcal, 2.3 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Tomaten?
2 Portionen (480 g) Tomaten: 86 kcal, 4.6 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Tomaten?
½ Portion (120 g) Tomaten: 22 kcal, 1.1 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Tomaten?
3 Portionen (720 g) Tomaten: 130 kcal, 6.8 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Tomaten?
4 Portionen (960 g) Tomaten: 173 kcal, 9.1 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tomaten?
50 g Tomaten: 9 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tomaten?
150 g Tomaten: 27 kcal, 1.4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170050 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe