Wissen, was auf dem Teller ist
Tomaten
Kalorien und Nährwerte
rot, reif, roh, Jahresdurchschnitt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 18 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 2.7 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 2.6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 13.7 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Vitamin K 7.9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.59 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.27 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.9 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 149 g | 27 | 1.3 g | 4 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 298 g | 54 | 2.6 g | 8 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 74.5 g | 13 | 0.7 g | 2 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 447 g | 80 | 3.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 596 g | 107 | 5.2 g | 16 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.3 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.2 g | 6.7 g | 0.5 g |
Fragen zu Tomaten
Wie viele Kalorien haben 100 g Tomaten?
100 g Tomaten: 18 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (149 g) Tomaten?
1 Portion (149 g) Tomaten: 27 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (298 g) Tomaten?
2 Portionen (298 g) Tomaten: 54 kcal, 2.6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74.5 g) Tomaten?
½ Portion (74.5 g) Tomaten: 13 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (447 g) Tomaten?
3 Portionen (447 g) Tomaten: 80 kcal, 3.9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (596 g) Tomaten?
4 Portionen (596 g) Tomaten: 107 kcal, 5.2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tomaten?
50 g Tomaten: 9 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tomaten?
150 g Tomaten: 27 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170457 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe