Wissen, was auf dem Teller ist
Shellie-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 334 mg 15%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0,99 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,27 mg 2%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Fragen zu Shellie-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Shellie-Bohnen?
100 g Shellie-Bohnen: 30 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (245 g) Shellie-Bohnen?
1 Portion (245 g) Shellie-Bohnen: 74 kcal, 4,3 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (490 g) Shellie-Bohnen?
2 Portionen (490 g) Shellie-Bohnen: 147 kcal, 8,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122,5 g) Shellie-Bohnen?
½ Portion (122,5 g) Shellie-Bohnen: 37 kcal, 2,2 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (735 g) Shellie-Bohnen?
3 Portionen (735 g) Shellie-Bohnen: 221 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (980 g) Shellie-Bohnen?
4 Portionen (980 g) Shellie-Bohnen: 294 kcal, 17 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Shellie-Bohnen?
50 g Shellie-Bohnen: 15 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Shellie-Bohnen?
150 g Shellie-Bohnen: 45 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169960 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe