Wissen, was auf dem Teller ist

Shellie-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit

30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.2,8 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 30 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 2,8 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 3,4 g 12%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 334 mg 15%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 13,2 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 0,99 mg 6%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 30 mg 2%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 2,1 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g301,8 g2,8 g0,2 g
50 g50 g150,9 g1,4 g0,1 g
150 g150 g452,6 g4,2 g0,3 g
200 g200 g603,5 g5,6 g0,4 g
250 g250 g754,4 g7 g0,5 g

Fragen zu Shellie-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Shellie-Bohnen?

100 g Shellie-Bohnen: 30 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Shellie-Bohnen?

50 g Shellie-Bohnen: 15 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Shellie-Bohnen?

150 g Shellie-Bohnen: 45 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Shellie-Bohnen?

200 g Shellie-Bohnen: 60 kcal, 3,5 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Shellie-Bohnen?

250 g Shellie-Bohnen: 75 kcal, 4,4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2015 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe