Wissen, was auf dem Teller ist
Seitan
Kalorien und Nährwerte
vorverpackt
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.6 g
Kohlenh.6.7 g
Fett2.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 20.6 g 41%
- Kohlenhydrate 6.7 g 2%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 451 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 14.7 µg 4%
- Vitamin B12 0.04 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 75 mg 2%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 0.61 mg 27%
- Selen 30 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20.6 g | 6.7 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.3 g | 3.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30.9 g | 10.1 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41.2 g | 13.5 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51.5 g | 16.9 g | 6.3 g |
Fragen zu Seitan
Wie viele Kalorien haben 100 g Seitan?
100 g Seitan: 134 kcal, 20.6 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seitan?
50 g Seitan: 67 kcal, 10.3 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seitan?
150 g Seitan: 201 kcal, 30.9 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seitan?
200 g Seitan: 268 kcal, 41.2 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seitan?
250 g Seitan: 335 kcal, 51.5 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25598 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe