Wissen, was auf dem Teller ist
Schweineschulter
Kalorien und Nährwerte
Schwein, frisch, Schulter, ganze, mager und fett separierbar, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 6,2 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Cholin 60,6 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 Portionen | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 Portionen | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Fragen zu Schweineschulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschulter?
100 g Schweineschulter: 236 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweineschulter?
1 Portion (113 g) Schweineschulter: 267 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweineschulter?
2 Portionen (226 g) Schweineschulter: 533 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweineschulter?
½ Portion (56,5 g) Schweineschulter: 133 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweineschulter?
3 Portionen (339 g) Schweineschulter: 800 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweineschulter?
4 Portionen (452 g) Schweineschulter: 1067 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschulter?
50 g Schweineschulter: 118 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschulter?
150 g Schweineschulter: 354 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe