Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen
Kalorien und Nährwerte
Lendenstück, mager und fett, roh
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Fragen zu Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen?
100 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen: 211 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen?
50 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen: 106 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen?
150 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen: 317 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen?
200 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen: 422 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen?
250 g Schweinelendensteak vom Rippenende, ohne Knochen: 528 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1895 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe