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Salad, beetroot salad with mayonnaise, saarioinen
Kalorien und Nährwerte
124
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.10 g
Fett8,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 8,1 g —
- Natrium 423 mg 18%
- Cholesterin 2,7 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45,5 µg 5%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0,34 µg 2%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 10 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 14,6 mg 1%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 10,8 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1,3 g | 11 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0,6 g | 5,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1,9 g | 16 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2,5 g | 21 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 3,1 g | 26 g | 21 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 32063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
