Wissen, was auf dem Teller ist

Salad, average mixture

Kalorien und Nährwerte

63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.6,3 g
Fett3,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 63 kcal —
  • Eiweiß 1 g 2%
  • Kohlenhydrate 6,3 g 2%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 1,8 g 7%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 227 mg 10%
  • Cholesterin 0,12 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 248 µg 28%
  • Vitamin C 11,3 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,6 mg 4%
  • Vitamin K 24 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,62 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 20,5 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 23,7 mg 2%
  • Eisen 0,4 mg 2%
  • Magnesium 14,1 mg 3%
  • Phosphor 36,9 mg 3%
  • Kalium 259 mg 6%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,45 µg 1%
  • Jod 0,64 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g631 g6,3 g3,6 g
50 g50 g320,5 g3,2 g1,8 g
150 g150 g951,4 g9,5 g5,4 g
200 g200 g1261,9 g13 g7,2 g
250 g250 g1582,4 g16 g9 g

Fragen zu Salad, average mixture

Wie viele Kalorien haben 100 g Salad, average mixture?

100 g Salad, average mixture: 63 kcal, 1 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salad, average mixture?

50 g Salad, average mixture: 32 kcal, 0,5 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salad, average mixture?

150 g Salad, average mixture: 95 kcal, 1,4 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Salad, average mixture?

200 g Salad, average mixture: 126 kcal, 1,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Salad, average mixture?

250 g Salad, average mixture: 158 kcal, 2,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3360 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe