Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch Hüftkern
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, Hüftkern, trennbares Muskelfleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 21.6 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 1.5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 164 | 24.5 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 328 | 48.9 g | 0 g | 14.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 82 | 12.2 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 492 | 73.4 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 655 | 97.9 g | 0 g | 29.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.8 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32.5 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43.3 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54.1 g | 0 g | 16.3 g |
Fragen zu Rindfleisch Hüftkern
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Hüftkern?
100 g Rindfleisch Hüftkern: 145 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch Hüftkern?
1 Portion (113 g) Rindfleisch Hüftkern: 164 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch Hüftkern?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch Hüftkern: 328 kcal, 48.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindfleisch Hüftkern?
½ Portion (56.5 g) Rindfleisch Hüftkern: 82 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch Hüftkern?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch Hüftkern: 492 kcal, 73.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch Hüftkern?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch Hüftkern: 655 kcal, 97.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Hüftkern?
50 g Rindfleisch Hüftkern: 73 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Hüftkern?
150 g Rindfleisch Hüftkern: 218 kcal, 32.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe