Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch Hüftkern
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, Hüftkern, trennbares Muskelfleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Rindfleisch Hüftkern
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Hüftkern?
100 g Rindfleisch Hüftkern: 145 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch Hüftkern?
1 Portion (113 g) Rindfleisch Hüftkern: 164 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch Hüftkern?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch Hüftkern: 328 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindfleisch Hüftkern?
½ Portion (56,5 g) Rindfleisch Hüftkern: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch Hüftkern?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch Hüftkern: 492 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch Hüftkern?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch Hüftkern: 655 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Hüftkern?
50 g Rindfleisch Hüftkern: 73 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Hüftkern?
150 g Rindfleisch Hüftkern: 218 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
