Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftkern
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, trennbares Muskelfleisch und Fett, gekocht, schnell frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3 mg 16%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Rinderhüftkern
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftkern?
100 g Rinderhüftkern: 192 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftkern?
1 Portion (85 g) Rinderhüftkern: 163 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftkern?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftkern: 326 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhüftkern?
½ Portion (42,5 g) Rinderhüftkern: 82 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftkern?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftkern: 490 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftkern?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftkern: 653 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftkern?
50 g Rinderhüftkern: 96 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftkern?
150 g Rinderhüftkern: 288 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174748 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
