Wissen, was auf dem Teller ist
Refried beans
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, traditioneller Art
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 9,9 g 4%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 3,7 g 13%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5 g | 9,9 g | 2 g |
| 1 Portion | 238 g | 214 | 12 g | 23 g | 4,8 g |
| 2 Portionen | 476 g | 428 | 24 g | 47 g | 9,6 g |
| ½ Portion | 119 g | 107 | 5,9 g | 12 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 714 g | 643 | 36 g | 70 g | 14 g |
| 4 Portionen | 952 g | 857 | 47 g | 94 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,5 g | 4,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 7,5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 13 g | 25 g | 5 g |
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Fragen zu Refried beans
Wie viele Kalorien haben 100 g Refried beans?
100 g Refried beans: 90 kcal, 5 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Refried beans?
1 Portion (238 g) Refried beans: 214 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Refried beans?
2 Portionen (476 g) Refried beans: 428 kcal, 24 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Refried beans?
½ Portion (119 g) Refried beans: 107 kcal, 5,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Refried beans?
3 Portionen (714 g) Refried beans: 643 kcal, 36 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Refried beans?
4 Portionen (952 g) Refried beans: 857 kcal, 47 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Refried beans?
50 g Refried beans: 45 kcal, 2,5 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Refried beans?
150 g Refried beans: 135 kcal, 7,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
