Wissen, was auf dem Teller ist

Refried beans

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, traditioneller Art

90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5 g
Kohlenh.9.8 g
Fett2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 90 kcal —
  • Eiweiß 5 g 10%
  • Kohlenhydrate 9.8 g 4%
  • Fett 2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
  • Ballaststoffe 3.7 g 13%
  • Zucker 0.5 g —
  • Natrium 370 mg 16%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 2.1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0.37 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 21.2 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Phosphor 92 mg 7%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 0.58 mg 5%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.29 mg 13%
  • Selen 5.8 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g905 g9.9 g2 g
1 Portion238 g21411.9 g23.4 g4.8 g
2 Portionen476 g42823.7 g46.9 g9.6 g
½ Portion119 g1075.9 g11.7 g2.4 g
3 Portionen714 g64335.6 g70.3 g14.4 g
4 Portionen952 g85747.4 g93.8 g19.1 g
50 g50 g452.5 g4.9 g1 g
150 g150 g1357.5 g14.8 g3 g
200 g200 g18010 g19.7 g4 g
250 g250 g22512.5 g24.6 g5 g

Fragen zu Refried beans

Wie viele Kalorien haben 100 g Refried beans?

100 g Refried beans: 90 kcal, 5 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Refried beans?

1 Portion (238 g) Refried beans: 214 kcal, 11.9 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Refried beans?

2 Portionen (476 g) Refried beans: 428 kcal, 23.7 g Eiweiß, 46.9 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Refried beans?

½ Portion (119 g) Refried beans: 107 kcal, 5.9 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Refried beans?

3 Portionen (714 g) Refried beans: 643 kcal, 35.6 g Eiweiß, 70.3 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Refried beans?

4 Portionen (952 g) Refried beans: 857 kcal, 47.4 g Eiweiß, 93.8 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Refried beans?

50 g Refried beans: 45 kcal, 2.5 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Refried beans?

150 g Refried beans: 135 kcal, 7.5 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe