Wissen, was auf dem Teller ist
ON THE BORDER Refried Beans
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 7,3 g 15%
- Kohlenhydrate 9,3 g 3%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 8,2 g 29%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 55,7 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 57 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 0,98 mg 9%
- Kupfer 0,2 mg 23%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7,3 g | 9,3 g | 5 g |
| 1 Portion | 135 g | 194 | 9,9 g | 13 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ Portion | 67,5 g | 97 | 4,9 g | 6,3 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 Portionen | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 4,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
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150 g ON THE BORDER Refried Beans: 216 kcal, 11 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
