Wissen, was auf dem Teller ist
Putensoße
Kalorien und Nährwerte
instant, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 409 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 54 g 20%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 25%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 7,6 g —
- Natrium 4090 mg 178%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Cholin 23,9 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 9,6 mg 53%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 12 g | 54 g | 15 g |
| 1 Portion | 6,7 g | 27 | 0,8 g | 3,6 g | 1 g |
| 2 Portionen | 13,4 g | 55 | 1,6 g | 7,2 g | 2 g |
| ½ Portion | 3,4 g | 14 | 0,4 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 20,1 g | 82 | 2,4 g | 11 g | 2,9 g |
| 4 Portionen | 26,8 g | 110 | 3,1 g | 14 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 5,9 g | 27 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 18 g | 81 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 23 g | 108 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 29 g | 134 g | 37 g |
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Fragen zu Putensoße
Wie viele Kalorien haben 100 g Putensoße?
100 g Putensoße: 409 kcal, 12 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (6,7 g) Putensoße?
1 Portion (6,7 g) Putensoße: 27 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (13,4 g) Putensoße?
2 Portionen (13,4 g) Putensoße: 55 kcal, 1,6 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (3,4 g) Putensoße?
½ Portion (3,4 g) Putensoße: 14 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (20,1 g) Putensoße?
3 Portionen (20,1 g) Putensoße: 82 kcal, 2,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (26,8 g) Putensoße?
4 Portionen (26,8 g) Putensoße: 110 kcal, 3,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putensoße?
50 g Putensoße: 205 kcal, 5,9 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putensoße?
150 g Putensoße: 614 kcal, 18 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171590 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
