Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Kielbasa
Kalorien und Nährwerte
kolbassa
154
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.1,6 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 860 mg 37%
- Cholesterin 83,9 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,23 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 1,6 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 2,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 40 g | 3,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 50 g | 3,9 g | 17 g |
Fragen zu Puten-Kielbasa
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Kielbasa?
100 g Puten-Kielbasa: 154 kcal, 20 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Kielbasa?
50 g Puten-Kielbasa: 77 kcal, 10 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Kielbasa?
150 g Puten-Kielbasa: 231 kcal, 30 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Kielbasa?
200 g Puten-Kielbasa: 308 kcal, 40 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Kielbasa?
250 g Puten-Kielbasa: 385 kcal, 50 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5692 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe