Wissen, was auf dem Teller ist
Kielbasa
Kalorien und Nährwerte
vollständig gegart, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 325 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 30 g 38%
- Gesättigte Fettsäuren 9,7 g 48%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 928 mg 40%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 19,1 mg 21%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Cholin 38,3 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 11 g | 3,7 g | 30 g |
| 1 Portion | 85 g | 276 | 9,2 g | 3,2 g | 25 g |
| 2 Portionen | 170 g | 553 | 18 g | 6,3 g | 50 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 138 | 4,6 g | 1,6 g | 13 g |
| 3 Portionen | 255 g | 829 | 28 g | 9,5 g | 76 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1105 | 37 g | 13 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5,4 g | 1,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 16 g | 5,6 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 22 g | 7,4 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 27 g | 9,3 g | 74 g |
Fragen zu Kielbasa
Wie viele Kalorien haben 100 g Kielbasa?
100 g Kielbasa: 325 kcal, 11 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kielbasa?
1 Portion (85 g) Kielbasa: 276 kcal, 9,2 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kielbasa?
2 Portionen (170 g) Kielbasa: 553 kcal, 18 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kielbasa?
½ Portion (42,5 g) Kielbasa: 138 kcal, 4,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kielbasa?
3 Portionen (255 g) Kielbasa: 829 kcal, 28 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kielbasa?
4 Portionen (340 g) Kielbasa: 1105 kcal, 37 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 101 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kielbasa?
50 g Kielbasa: 163 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kielbasa?
150 g Kielbasa: 488 kcal, 16 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe