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Pitabrot

Kalorien und Nährwerte

249
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,5 g
Kohlenh.49 g
Fett1,5 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 249 kcal —
  • Eiweiß 7,5 g 15%
  • Kohlenhydrate 49 g 18%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 3,7 g 13%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 543 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 52,7 mg 4%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 18,1 mg 4%
  • Phosphor 84 mg 7%
  • Kalium 134 mg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2497,5 g49 g1,5 g
50 g50 g1253,7 g24 g0,8 g
150 g150 g37411 g73 g2,3 g
200 g200 g49815 g98 g3 g
250 g250 g62319 g122 g3,8 g

Fragen zu Pitabrot

Wie wird Pitabrot beim Backen innen hohl?

Der Teig braucht einen sehr heißen, vollständig vorgeheizten Ofen: Backe die Fladen auf einem heißen Blech oder Backstein bei etwa 250 °C für 2 bis 3 Minuten. Der Dampf im Teig bläht das Brot auf und bildet die Tasche.

Wie wärmst du Pitabrot auf, ohne dass es trocken wird?

Befeuchte die Oberfläche leicht und erwärme das Brot in einer heißen Pfanne ohne Fett etwa 30 Sekunden pro Seite. Alternativ wickelst du mehrere Fladen in Alufolie und gibst sie für etwa 10 Minuten bei 180 °C in den Ofen.

Wie bewahrst du Pitabrot auf und kannst du es einfrieren?

Lass es abkühlen und verschließe es luftdicht; so bleibt es bei Zimmertemperatur meist ein bis zwei Tage weich. Zum Einfrieren legst du Backpapier zwischen die Fladen und verpackst sie gut; zum Auftauen genügt kurzes Erwärmen in Pfanne oder Ofen.

Wie füllst du Pitabrot, ohne dass die Tasche einreißt?

Erwärme den Fladen kurz, schneide nur eine kleine Öffnung an der Kante und öffne die Tasche vorsichtig mit den Fingern. Fülle sie nicht zu voll; dicke oder sehr feuchte Zutaten können das Brot aufreißen.

Welche Gerichte kannst du mit Pitabrot machen?

Pitabrot passt zu Falafel, Hummus und gegrilltem Gemüse; in der Tasche schmeckt es auch mit Schawarma oder Gyros. In Stücke geschnitten und geröstet wird es zu knusprigen Pita-Chips für Dips oder Salat.

Was kannst du statt Pitabrot nehmen?

Fladenbrot eignet sich zum Einwickeln und Belegen, hat aber meist keine Tasche zum Füllen. Für ein gefülltes Brot kannst du stattdessen Tortillas verwenden; sie sind dünner und lassen sich eher rollen als aufschneiden.

Enthält Pitabrot Gluten?

Übliches Pitabrot wird aus Weizenmehl gebacken und enthält daher Gluten. Für eine glutenfreie Variante brauchst du ein ausdrücklich glutenfreies Brot; Weizen-Pitabrot lässt sich nicht durch bloßes Erwärmen glutenfrei machen.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 7180 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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