Wissen, was auf dem Teller ist

Pekannuss

Kalorien und Nährwerte

710
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.4,4 g
Fett72 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 710 kcal —
  • Eiweiß 9,2 g 18%
  • Kohlenhydrate 4,4 g 2%
  • Fett 72 g 92%
  • Gesättigte Fettsäuren 6,2 g 31%
  • Ballaststoffe 9,6 g 34%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2,8 µg 0%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 3,5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 70 mg 5%
  • Eisen 2,5 mg 14%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Phosphor 277 mg 22%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Kupfer 1,2 mg 133%
  • Mangan 4,5 mg 196%
  • Selen 3,8 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g7109,2 g4,4 g72 g
50 g50 g3554,6 g2,2 g36 g
150 g150 g106514 g6,6 g108 g
200 g200 g142018 g8,9 g144 g
250 g250 g177523 g11 g180 g

Fragen zu Pekannuss

Wie viele Kalorien haben 100 g Pekannuss?

100 g Pekannuss: 710 kcal, 9,2 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pekannuss?

50 g Pekannuss: 355 kcal, 4,6 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pekannuss?

150 g Pekannuss: 1065 kcal, 14 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 108 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pekannuss?

200 g Pekannuss: 1420 kcal, 18 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 144 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pekannuss?

250 g Pekannuss: 1775 kcal, 23 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 180 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33095 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe