Wissen, was auf dem Teller ist
Nussmischung
Kalorien und Nährwerte
in Öl geröstet, mit Erdnüssen, leicht gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 607 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 54 g 69%
- Gesättigte Fettsäuren 8,7 g 44%
- Ballaststoffe 7 g 25%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 161 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,8 mg 52%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 52 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 117 mg 9%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 229 mg 55%
- Phosphor 456 mg 36%
- Kalium 632 mg 13%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,91 mg 101%
- Mangan 2 mg 89%
- Selen 33,9 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 172 | 5,7 g | 4 g | 15 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 86 | 2,8 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
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Fragen zu Nussmischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Nussmischung?
100 g Nussmischung: 607 kcal, 20 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Nussmischung?
1 Portion (28,4 g) Nussmischung: 172 kcal, 5,7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Nussmischung?
2 Portionen (56,7 g) Nussmischung: 344 kcal, 11 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Nussmischung?
½ Portion (14,2 g) Nussmischung: 86 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Nussmischung?
3 Portionen (85,1 g) Nussmischung: 516 kcal, 17 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Nussmischung?
4 Portionen (113,4 g) Nussmischung: 688 kcal, 23 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nussmischung?
50 g Nussmischung: 304 kcal, 10 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nussmischung?
150 g Nussmischung: 911 kcal, 30 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169427 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
