Wissen, was auf dem Teller ist
Marzipan
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
460
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.50 g
Fett26 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 460 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 26 g 33%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Zucker 49 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 10,8 mg 72%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 30,1 µg 100%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 114 mg 9%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 123 mg 29%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,49 mg 54%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 10 g | 50 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 5,2 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 16 g | 75 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 21 g | 100 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 26 g | 125 g | 64 g |
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Quelle: CoFID (UK) 14-893 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
