Wissen, was auf dem Teller ist
Mamey-Sapote
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 26.7 g 10%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 5.4 g 19%
- Zucker 20.1 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.78 mg 4%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 0.19 mg 2%
- Kupfer 0.21 mg 24%
- Mangan 0.2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.5 g | 26.7 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 175 g | 217 | 2.5 g | 46.7 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 350 g | 434 | 5.1 g | 93.5 g | 1.6 g |
| ½ Portion | 87.5 g | 109 | 1.3 g | 23.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 525 g | 651 | 7.6 g | 140.2 g | 2.4 g |
| 4 Portionen | 700 g | 868 | 10.2 g | 186.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.7 g | 13.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 2.2 g | 40.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.9 g | 53.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 3.6 g | 66.8 g | 1.2 g |
Fragen zu Mamey-Sapote
Wie viele Kalorien haben 100 g Mamey-Sapote?
100 g Mamey-Sapote: 124 kcal, 1.5 g Eiweiß, 26.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Mamey-Sapote?
1 Portion (175 g) Mamey-Sapote: 217 kcal, 2.5 g Eiweiß, 46.7 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Mamey-Sapote?
2 Portionen (350 g) Mamey-Sapote: 434 kcal, 5.1 g Eiweiß, 93.5 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87.5 g) Mamey-Sapote?
½ Portion (87.5 g) Mamey-Sapote: 109 kcal, 1.3 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Mamey-Sapote?
3 Portionen (525 g) Mamey-Sapote: 651 kcal, 7.6 g Eiweiß, 140.2 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Mamey-Sapote?
4 Portionen (700 g) Mamey-Sapote: 868 kcal, 10.2 g Eiweiß, 186.9 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mamey-Sapote?
50 g Mamey-Sapote: 62 kcal, 0.7 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mamey-Sapote?
150 g Mamey-Sapote: 186 kcal, 2.2 g Eiweiß, 40.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe