Wissen, was auf dem Teller ist
Makkaroni mit Käse
Kalorien und Nährwerte
oder Nudeln, Vollkorn
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 21 g 7%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 360 mg 16%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Cholin 12,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 173 mg 13%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,8 g | 21 g | 11 g |
| 1 Portion | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 Portionen | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ Portion | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 Portionen | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 Portionen | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,4 g | 10 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
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Fragen zu Makkaroni mit Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Makkaroni mit Käse?
100 g Makkaroni mit Käse: 219 kcal, 8,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (230 g) Makkaroni mit Käse?
1 Portion (230 g) Makkaroni mit Käse: 504 kcal, 20 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (460 g) Makkaroni mit Käse?
2 Portionen (460 g) Makkaroni mit Käse: 1007 kcal, 40 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (115 g) Makkaroni mit Käse?
½ Portion (115 g) Makkaroni mit Käse: 252 kcal, 10 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (690 g) Makkaroni mit Käse?
3 Portionen (690 g) Makkaroni mit Käse: 1511 kcal, 61 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (920 g) Makkaroni mit Käse?
4 Portionen (920 g) Makkaroni mit Käse: 2015 kcal, 81 g Eiweiß, 189 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makkaroni mit Käse?
50 g Makkaroni mit Käse: 110 kcal, 4,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makkaroni mit Käse?
150 g Makkaroni mit Käse: 329 kcal, 13 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58145300 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
