Wissen, was auf dem Teller ist
Cremige Makkaroni mit Käse
Kalorien und Nährwerte
oder Nudeln
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 4,7 g 9%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 260 mg 11%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Cholin 6,5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 43 mg 1%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 4,7 g | 21 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 230 g | 363 | 11 g | 48 g | 13 g |
| 2 Portionen | 460 g | 727 | 22 g | 95 g | 25 g |
| ½ Portion | 115 g | 182 | 5,4 g | 24 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 690 g | 1090 | 33 g | 143 g | 38 g |
| 4 Portionen | 920 g | 1454 | 43 g | 191 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,4 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7,1 g | 31 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 9,4 g | 42 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 12 g | 52 g | 14 g |
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150 g Cremige Makkaroni mit Käse: 237 kcal, 7,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58147330 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
