Wissen, was auf dem Teller ist
Luzerne
Kalorien und Nährwerte
351
Kalorienkcal pro 100 g
Protein35.1 g
Kohlenh.6.7 g
Fett12.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 351 kcal —
- Eiweiß 35.1 g 70%
- Kohlenhydrate 6.7 g 2%
- Fett 12.6 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 35.1 g 125%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 90%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 45%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Cholin 97.9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 136 mg 10%
- Eisen 12.9 mg 72%
- Zink 6.9 mg 63%
- Selen 90 µg 164%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35.1 g | 6.7 g | 12.6 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 17.6 g | 3.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 52.7 g | 10.1 g | 18.9 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70.2 g | 13.4 g | 25.2 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 87.8 g | 16.8 g | 31.5 g |
Fragen zu Luzerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Luzerne?
100 g Luzerne: 351 kcal, 35.1 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Luzerne?
50 g Luzerne: 175 kcal, 17.6 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Luzerne?
150 g Luzerne: 526 kcal, 52.7 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Luzerne?
200 g Luzerne: 702 kcal, 70.2 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 25.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Luzerne?
250 g Luzerne: 877 kcal, 87.8 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe