Wissen, was auf dem Teller ist

Linsen

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

358
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.2 g
Kohlenh.53.2 g
Fett2.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 358 kcal —
  • Eiweiß 26.2 g 52%
  • Kohlenhydrate 53.2 g 19%
  • Fett 2.5 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 8.7 g 31%
  • Zucker 2.4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.28 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
  • Vitamin B6 0.56 mg 33%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 96.4 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 55.7 mg 4%
  • Eisen 6.5 mg 36%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Phosphor 371 mg 30%
  • Kalium 670 mg 14%
  • Zink 3.1 mg 28%
  • Kupfer 0.67 mg 74%
  • Selen 12 µg 22%
  • Jod 0.7 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35826.2 g53.2 g2.5 g
50 g50 g17913.1 g26.6 g1.3 g
150 g150 g53639.3 g79.8 g3.8 g
200 g200 g71552.4 g106.4 g5 g
250 g250 g89465.5 g133 g6.3 g

Fragen zu Linsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Linsen?

100 g Linsen: 358 kcal, 26.2 g Eiweiß, 53.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Linsen?

50 g Linsen: 179 kcal, 13.1 g Eiweiß, 26.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Linsen?

150 g Linsen: 536 kcal, 39.3 g Eiweiß, 79.8 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Linsen?

200 g Linsen: 715 kcal, 52.4 g Eiweiß, 106.4 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Linsen?

250 g Linsen: 894 kcal, 65.5 g Eiweiß, 133 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 681 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe